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20220609我是大医生视频和笔记:三花茶,阿森斯失眠量表,神阙穴

发布时间:2022-06-10 20:32:01 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:我是大医生 我是大医生2022

本页提供2022年6月9日北京卫视我是大医生节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是程凯。主题是《看肚脐辩健康》。主要介绍不同形状的肚脐可能提示什么健康问题,健康肚脐的特点,肚脐的偏向与脏腑经络异常有关,三花茶等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

中医古籍《难经》中记载,通过对肚脐触诊、望诊,能够看出健康问题。其中,望诊包括观察肚脐的偏向、形状、颜色、褶皱。触诊包括感知肚脐下的脉动、压痛。

健康的肚脐是圆润饱满、颜色均匀的。如果肚脐发扁,代表着慢性疾病。

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T字形凹陷的肚脐,可能预示代谢性疾病。中医认为痰湿聚集时,下腹部会肿胀,此时就会出现T形肚脐。

肚脐偏左,可能预示精神类问题。

肚脐又叫神阙穴,它通过经脉与心肝脾肺肾等脏腑相连——肚脐对应的地方是脾,上方是心,下方是肾,左侧是肝,右侧是肺。如下图所示:

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肚脐对应的地方

图:肚脐对应的地方

肚子没有骨骼的保护,后面还有一大堆器官,大部分都属于中医“腑”的范畴。它们不断蠕动,以通为顺。当“腑”的功能异常,就会传给腹壁。

腹壁如同一顶帐篷,中间支撑的柱子就是肚脐。肚脐往哪边偏,就说明哪边对应的经脉出了问题。

病理性肚脐和分为三大类,一线天肚脐、逃跑的肚脐、变形的肚脐。

一线天肚脐是因为患者带脉松弛,导致了腹壁的肌肉松弛。这一方面导致了肚脐塌陷,另一方面反映了脾的失调,使我们的消化、吸收、代谢受影响。

这种肚脐一般出现在老年人、不常锻炼的人、身体虚弱的患者身上。预示着三高等代谢疾病。

章门穴又叫脏汇,是八汇穴之一,位于人体侧腹部第十一肋游离端下方。

章门穴

图:章门穴

五脏功能都会聚集到这个点,刺激它就可以调节腹部的张力,疏肝理气。

我们可以反手叉腰,用大拇指揉按此穴,或正手提捏此处。提捏时,要两边轮流刺激,每次至少做3-5分钟,一天5-8次。

肚脐偏离身体中线(以鼻梁为准),往往预示着这侧的脏器疾病,可能是节律异常,也可能是形态变化。

肚脐偏左,可能是乙状结肠和横结肠的功能问题,比如肠蠕动减缓,出现便秘。粪便排出不畅,会导致慢性炎症,使腹壁系膜产生粘连,造成疼痛,腹部的张力也会发生变化。

《黄帝内经》中,将一些情志疾病归类到足阳明胃经的异常当中。现代医学认为,植物神经紊乱会导致肠道蠕动减慢,大脑和肠是有一定的沟通和联系的。肚脐偏左预示着抑郁焦虑的几率增高。

这类患者往往患有酒精肝、脂肪肝、胆结石、胆囊息肉、慢性胆囊炎。

肚脐偏左,按滑肉门

滑肉门

图:滑肉门

按揉足阳明胃经上的滑肉门穴可以健肠道、调情志。滑肉门穴位于肚脐左侧三指宽、上方一指宽的地方,这正是横结肠向下拐弯的地方,刺激此处,可以促进肠蠕动。

按揉方式,是把手指立起来,双手垂直向里按揉。如果摸到下面有硬结,或有痛感,可以在按压的同时上下震颤。

不建议用筋膜枪代替手,因为腹部有很多重要器官,不适合大范围震动感非常强的刺激。

每天做一次,一次一分钟。注意再空腹时操作

肚脐往右偏,可能提示肝胆系统出了问题。像脂肪肝、酒精肝、胆结石、胆囊息肉、慢性胆囊炎等患者就容易出现这种情况。

肚脐偏右,拍右肘窝

在我们的肘窝,分布着一些可以治疗内腑性疾病的合穴。可以用来治疗胆和胃的问题。

做法:用拍痧板或左手四指,以稍缓的速度拍打右手肘窝,直至轻微泛红出痧。

注意:每天拍一次即可,可以辅助缓解口气、口疮、打嗝等。

功效:泻胃热。

三花茶:菊花能疏肝解郁,白梅花清咽解郁。组成:菊花、白梅花、玫瑰。上午喝一杯,下午喝一杯。有疏肝解郁的功效。

形态复杂的肚脐,可能预示着腹腔多脏器的病变。

穴位调理:

震腹法:手法轻柔、幅度小,但频率高,每分钟可以达到400-600次。这样的频率可以与经络所在部位的特殊膜状结构产生共振,利于信息传递,刺激机体进行自我调节,从而缓解内脏紊乱的情况。

闪罐法:将罐子盖在肚脐上,再迅速拔下来,这一盖一拔,能让腹部振动,产生的振动波可以往身体内部渗透,起到调理的作用。

怀疑自己失眠,可以用阿森斯失眠量表辅助测试一下。

阿森斯失眠量表

图:阿森斯失眠量表

总分小于4分,说明没有失眠问题。

总分在4到6分之间,说明可能有睡眠问题。

总分大于6分,说明有睡眠问题,应该寻求专业医生的帮助。

睡前运动会让我们更难入睡,这是因为高体温能使人亢奋,而运动会升高体温。

我们的体温在凌晨4点最低,早上7点到9点体温回升。建议失眠患者作息规律。

水煮莲心用法:睡前,取若干莲子心,用水煎至,加一点点盐。

功效:莲子含有丰富的蛋白质,磷和铁。具有养心、安神、明目的作用。

如果饮食方和生活方式的调节都无法改善失眠,那么就需要寻求专业神经内科医生的帮助了。

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