当前位置:首页 > 疾病大全 > 全身疾病 >

失眠饮食禁忌

发布时间:2011-07-30 08:00:49 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:全身疾病 全身疾病

包括心理的和生理的多种因素:如情感上的挫折、压抑、不安和焦虑。生活中突然发生的严重事件、工作班次的更换调整、长途旅行横跨几个时区后,此类情况都能导致人很难在夜晚人睡。睡眠环境太冷、太热、太吵、太亮,睡眠环境不舒适或对睡眠环境的不熟悉,都能使不少人难以人睡。

主要是对白天活动表现的影响,如感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中和记忆力差等。

茶叶,有清头目、提神益思的作用。在《本草纲目》中记载:“使人神思间爽,不昏不睡,此茶之功也。”现代医学也证实,茶叶能兴奋神经系统,影响睡眠,加重失眠病情。所以,失眠症患临睡前切忌饮茶。

咖啡,性温,味甘苦,有强心兴奋、提神醒脑之功。咖啡中所含的咖啡碱,能刺激中枢神经系统,从而加重失眠病症。所以,失眠患者应禁止饮咖啡。尤其是在临睡前,更不可饮用。

上一篇:神经衰弱饮食禁忌

下一篇:丹毒饮食禁忌