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女性免疫力低下怎么调理?这些方法搭配汤臣倍健多维女士!

发布时间:2020-10-13 17:39:32 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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很多女性平时总是感觉到身体不舒服,特别是到了换季时期,气温变化无常,总是逃不过感冒的侵袭。其实对于这种情况,是属于免疫力低下的表现。女性身体免疫力低,经常会感觉到身体疲惫、精力不足、反复感冒等。那么女性免疫力低下,应该怎么调理呢?可以试试下面这些方法。

方法

1.劳逸结合,学会放松

如今很多女性不仅要面对巨大的工作压力,还要应对家庭生活中的各种繁琐小事,长期处于高压、紧张的状态下,会影响免疫系统的正常功能,从而导致免疫力降低。

所以,女性平时要注意劳逸结合,学会放松。比如上班日午餐、晚餐后可以去散散步,周末可以去看看电影、逛逛街,这样都可以帮助放松身心,对维持正常免疫力也有好处。

2.避免熬夜,规律作息

熬夜已经成为很多女生的常态,即使不熬夜加班,也会熬夜追剧、打游戏。长期熬夜会导致身体精力不足,还会抑制免疫细胞的能力,降低人体免疫力。

因此女性在平时生活中要尽量避免熬夜,养成早睡早起的好习惯。睡觉之间可以泡泡脚,可以帮助提高睡眠质量。

质量

3.适当运动,增强体质

现在大多数女性在室内办公,日常运动时间少。我们都知道的,运动可以改善心肺能力,增强身体素质,提高身体免疫力,经常运动还可以帮助缓解心理压力。

女性在日常生活中可以适当增强运动量,比如下班后去跑步、周末去骑车或者爬山,平时也可以练练瑜伽等,这些都是不错的运动方式。

4.均衡饮食,营养充足

现在很多女性日常工作繁忙,很少有时间自己做饭,一日三餐基本以外卖解决,各种水果蔬菜吃的少;并且还有些女性为了能够保持身材,经常少吃或者节食,很容易导致营养摄入不均衡,甚至摄入不足。

而营养是维持身体健康的物质基础,特别是各种维生素和矿物质,比如维生素C可以促进白细胞功能,增强免疫力;维生素E可以维持正常免疫功能;铁参与体内氧气运送过程,维持正常的造血功能;叶酸参与核酸与蛋白质的合成,对细胞分裂和组织生长具有很重要的作用。如果这些营养摄入不足,容易导致身体免疫力下降。

所以女性在日常生活中要注意调整饮食,保证各种营养摄入均衡。除此之外,还以搭配汤臣倍健多维女士,加强各种维生素和矿物质的补充,帮助提高免疫力。

汤臣倍健多维女士根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》相关标准研制,其中筛选16种女性日常所需的维生素和矿物质,营养搭配科学合理。并且多维女士还根据女性生理特点和饮食习惯,大幅度强化维生素C、维生素E、铁、叶酸等女性所需的营养素,补充营养更有针对性。

汤臣倍健多维女士每天只需要一片,即可补充日常所需的多种维生素和矿物质,有助于增强身体免疫力。

免疫力

总的来说,女性免疫力低下要加强调养,平时可以从上面这些方法入手搭配汤臣倍健多维女士,帮助增强免疫力!

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