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节后综合症来袭,你中招了吗

发布时间:2014-10-09 09:06:33 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:健康新闻 核心内容: 节后综合症 健康新闻

国庆长假已结束,现在已经正式上班了,上班族极易患“节后综合症”,下面小编就同大家聊聊节后综合症的相关话题。

1、节后综合症来袭,节后综合症有什么症状

节后综合症有什么症状

节后综合症主要表现在晚上睡不着,早上起不来,一天过得昏昏沉沉,打不起精神,工作时注意力也难以集中,神经衰弱和过敏患者都大幅度增加;普遍有人感觉精神疲惫,抑郁失落,焦虑不安,工作效率低下。

过节期间老人处于孩子回归、全家团聚的愉快之中,而节后重回“空巢”状态,巨大的反差使他们心理上产生失落感,易导致失眠、头晕、食欲下降等抑郁症状发生。

2、节后综合症来袭,节后综合症如何预防

节后综合症如何预防

你遭遇了节后综合症吗?如果你是上班族,建议在长假即将结束的后两天抓紧时间收心,给身体一个缓冲期,做适当的体育运动,这些都能有效地解除疲劳、增强身体的免疫力和抵抗力,使自己的心理调整到工作状态上。

长假旅行的人,或是娱乐过度、日夜颠倒的人,则应该舒舒服服地睡上几晚,不要熬夜,坚持有规律的起居时间,调整自己的生物钟。

在饮食上应以清淡为主,也可适当吃点山楂、健胃消食片,补充粗纤维,生菜、芹菜、白菜、青菜。清清自己的肠胃,恢复人体的酸碱平衡。

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