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广场舞大妈宣誓拒绝噪音,聊聊老年健身那些事

发布时间:2014-07-24 15:38:41 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:健康新闻 核心内容: 广场舞 健康新闻

日前西安市广场舞大妈发出倡议:之后跳广场舞时要把时间控制在上午7时之后,晚间9时之前,音乐音量不超过60分贝,文明健身,让聒噪的广场舞远离居民区,还居民们一个寂静安宁的夜晚。

对嘛,广场舞大妈们不能光顾自己健身娱乐了,也要注意一下别人的感受嘛,下面小编就同大家说说老年健身那些事!

广场舞大妈宣誓拒绝噪音

1、广场舞大妈宣誓拒绝噪音,事件回顾

2014年7月22日晚,西安市参加未央区市民大舞台广场舞决赛27支代表队1000名广场舞大妈,在音响上贴标语,保证广场舞音量不超过60分贝,且早上7点前,晚间9点后不再跳广场舞,还原广场舞的初衷,减少不必要的矛盾冲突,让广场舞真正成为有益身心的集体活动。

广场舞有着独特的表演形式和结构特征。参与者大多为退休老年女性,有良好的健身效果,但是在实践中广场舞组织混乱,且有时广场舞音响分贝较大,一跳就跳到晚上10点多,严重影响周边居民生活一度怨声载道。

2、广场舞大妈宣誓拒绝噪音,老年健身还有很多方法

广场舞的确可以起到健身的作用,但是老年健身不止跳广场舞,还有很多健身的方式,下面我们就一一聊聊老年健身都还有哪些方法。

广场舞大妈宣誓拒绝噪音

长跑是锻炼心肺、减缓心肺衰老过程的良好手段。但是由于老年人生理机能毕竟不如年轻人,因此老年人长跑跑速要慢,不要冲刺,要循序渐进,量力而行。循序渐进,量力而行。

游泳能锻炼到全身的肌肉,并且游的越快,阻力越大,越能刺激大脑皮层,对中枢神经系统有着良好的调节作用,能缓解健忘、失眠、忧郁症和神经衰弱等症状。

登山是一项有益于人体身心健康的有氧运动。但是强度不宜过大,以心率保持在120~140次/分钟为宜。下山要控制住自己的脚步,防止踩空。

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