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长沙女神学霸,探寻强健大脑的秘密

发布时间:2014-04-14 07:35:07 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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长沙“女神学霸”黄雨桐20分钟征服英国剑桥。

长沙女神学霸

长沙女神学霸 :自主学习很重要

总分120的托福考110分;数学、物理、化学、微积分、电磁学、力学全满分;面试时20分钟内解出3道数学难题,并用英语讲解解析过程……黄雨桐成为长沙雅礼中学近10年来,被欧洲排名第一的剑桥大学录取的首位学生。

对于学习的优异,黄雨桐说她没啥特别的秘诀,自主学习很重要。黄雨桐的父母工作很忙,平时也没多少时间管她。从小学开始,黄雨桐就是自己管自己,也没上过校外培训班。英语一直是黄雨桐最喜欢的科目,她很喜欢看英文动画片、看美剧,还经常上网和外国人聊天,看耶鲁大学公开课。久而久之,英语成了黄雨桐生活的一部分。数学也是黄雨桐的强项,很多女生不喜欢数学,她却学得轻松简单。

长沙女神学霸 :益脑食品

学习的优异离不开一个强健的大脑,哪些食物对大脑有益呢?

1、以水果、蔬菜为主;

2、食用去皮的禽肉和野味;

3、食用晒干的豆类,包括花生,不加盐;

4、食用坚果,尤其是核桃仁;

5、食用高脂肪的鱼类、虾、贝;

6、限制ω—6系脂肪酸(尤其是玉米油)氢化植物油及反式脂肪酸的摄入;

7、限制糖及钠盐的摄入量;

8、限制加工食品的摄入;

9、补充维生素及矿物质;

10、服用鱼丸。如果不能做到一星期吃好几次鱼可服用鱼丸。

总之,你的饮食与人脑起源时的食物越接近,你的食谱就越符合造物者为发达大脑而设计的食谱。

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长沙女神学霸:运动益脑

无论你年纪有多大,强壮的身体能使大脑保持活跃。

美国佐治亚州立大学的运动科学教授菲尔·汤姆伯罗斯基认为,运动对少年儿童的智力发育影响更大,因为运动会对发育中的大脑产生更持久的效果。此外,在一个名为谢尔曼的实验中,三年级和五年级的小学生进行体能训练后,不仅是执行力,计算和阅读能力也有所提高。

在运动时间安排上,最佳时间是下午两三点后到天黑前,每次运动30-60分钟,每周3-5次较为适宜。

运动益脑如同控制体重一样,想让大脑更聪明需要持之以恒。

人的大脑中的100多亿个神经细胞,只有10%被利用,其余90%的脑细胞几乎处于休眠状态,因此我们需要挖掘大脑潜力,使脑功能得到最大发挥。

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