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20190605饮食养生汇视频和笔记:郭兮恒,焦虑,抑郁,拔丝香蕉的制作

发布时间:2019-06-08 10:39:15 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2019年6月5日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是郭兮恒。主题是《鬼压床的科学缘由》。主要介绍焦虑抑郁的梦境反映,拔丝香蕉的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

鬼压床的科学缘由

图:鬼压床的科学缘由

对于正常人来说睡觉一定会做梦,无论是生理,还是发育成长,都需要一个做梦的过程,又不做梦的人,首先是植物人,其次就是智障的人。

最好的睡眠就是做梦了,但是白天醒来什么都不记得,感觉不到自己做了梦,精神状态很好,做梦其实是一个大脑存储记忆的过程,把短暂性记忆变为永久记忆。

做梦的频繁程度和白天经历的多少是有关系的。还有很多不良情绪和疾病都会导致我们做梦的原因。

现在焦虑抑郁的人特别多,这种病人的主诉主要包括睡眠质量差和多梦,而且梦到内容往往是不快乐的更多一点。

身边经常有很多朋友会说,我被“鬼压床”了,感觉自己脑子在醒着,可是身体没有醒来。

所谓“鬼压床”,从睡眠医学上来描述这个名词叫睡瘫,睡眠的时候如果在做梦,我们的身体是不动的,但是可能梦里我们在运动,醒来之后会感觉很累。

人体在睡眠的时候,肌肉处于一种瘫痪的状态 ,如果在临醒之前发生了做梦的睡眠,这个时候你的意识醒过来了,但肌肉的瘫痪过程还没有恢复过来,这事就发生了睡瘫。

如果我们的身体有所不适,比如关节痛,清醒的时候会感觉疼痛,睡着的时候疼痛的感觉依旧在,这就有可能反映在你的梦境中,就会让你联想到和腿相关的梦境。

白天都挺好的,一到晚上在睡醒之前就会被自己的心跳给跳醒,是不是心脏有问题呢?首先这样的梦境是一种噩梦,这种情景会让你感到非常紧张,人们碰到紧张的情景之后第一反应就是交感神经兴奋,结果就会使心率加快。这个梦反应更多的还是心理和情绪上的问题。

大厨家常菜:拔丝香蕉。

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