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20190505饮食养生汇视频和笔记:付国兵,腰椎间盘突出,腰疼

发布时间:2019-05-07 14:53:56 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2019年5月5日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是付国兵。主题是《高跟鞋美丽还是治病元凶》。主要介绍生活中搬重物的正确姿势,螺蛳粉的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

高跟鞋美丽还是治病元凶

图:高跟鞋美丽还是治病元凶

实际翘腿是大家最放松的姿势,长时间的翘腿会对我们的腰椎有影响。

如果你觉得翘腿舒服,腿是可以翘的。但是得平均,要经常倒换腿,这样不容易引起腰肌的紧张痉挛,不容易引起我们腰椎的一些侧弯,或者移位,这样对我们的腰椎是一种保护。

腰椎间盘位于两个锥体之间,是一个具有流体力学特性的结构,由髓核、纤维环和软骨板三部分构成。生活中很多不良的坐姿都会导致腰椎间盘突出。

如果你坐的凳子没有坐满,你坐在凳子的靠前边,后面还靠上在那儿,在这个时候你的腰椎是悬空的,并且不但悬空的还牵拉了你的腰肌,这样肌肉就很容易引起损伤。这种不良坐姿造成腰肌损伤之后,椎间盘就会很容易受伤。

当我们瘫坐在沙发上的时候,背腰都是牵拉着的,这样我们的腰背也很容易引起损伤,造成腰肌劳损。

高跟鞋使女性的身材显得更加完美的同时,也带来了各式各样的困扰,它是导致女性腰椎间盘突出的一个元凶。女性在穿高跟鞋的时候一定要注意有时有晌,要和平板鞋搭配在一起。

穿高跟鞋不仅会腿疼脚疼,还容易出现腰部肌肉的酸痛,肌肉劳损了就保护不了我们的腰,腰椎间盘就容易出问题。不过在患腰椎间盘突出的概率上,男性女性的概率是一样的,没有明显差异。

高跟鞋只是造成腰椎间盘突出的一个原因,造成腰椎间盘突出往往还是一些劳动和外力的因素。

在弯腰够物的时候要小心,弯腰的同时,我们要把力量分散到髋关节和膝关节上。

腰疼和腰椎间盘突出症不是一回事儿!腰椎间盘突出的病人,往往有腰疼,但是腰疼是一个非常广泛的病,引起腰疼的原因有很多,并不单指腰间盘突出。

腰肌劳损就是我们跟腰椎间盘突出最容易混淆的一个病。腰部的酸痛就是典型的劳损症状,典型的腰肌劳损。

腰椎间盘突出症自测:

1、自己咳嗽,增加腹压,如果腹压增加的时候,你的腿麻了,这是腰椎间盘突出的一个症状。

2、你躺在床上抬腿,看看抬腿能不能超过60度,如果超过60度就说明你的腰没有患腰椎间盘突出。

3、把你的手放到腰骶部,敲几下,如果光敲只有腰疼腿没有症状那就没有事。

建议有腰间盘突出症状的患者要尽量多走路,最好坚持每天6000步。

大厨家常菜:螺蛳粉。

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