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20180305饮食养生汇视频和笔记:张久亮,惊蛰养生,三汁焖山药

发布时间:2018-03-06 20:37:14 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2018年3月5日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张久亮。主题是《惊蛰时节小心湿热》。主要介绍惊蛰时节该如何养生,的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

惊蛰,“一雷惊蛰始”,蛰,蛰隐,是养生方式。此时,阳气振奋,化为雷声,惊蛰的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫万物。惊蛰过后万物复苏,是春暖花开的季节,同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。

惊蛰

图:惊蛰

惊蛰期间,最常发生的是“嘴巴起泡、上火”,这其实是春季肝火过旺,造成肝胃不和;同时,由于肝火过旺,免疫力下降,容易感染病毒,因此有“惊蛰去火,全年不上火”的说法。
惊蛰节气,阳气开始强盛,如果体内素有痰热,或者肝火旺盛,则容易和春季的阳气升发合并,导致痰热扰乱心肝,出现头昏、高血压、脑中风等病症。

痰客体内,如冰冻泥土,源于饮食不节、起居无常,为百病之因。痰壅阻于肺,则咯痰,哮喘;痰闭塞心窍,则胸闷、心悸;痰困脾胃,则体胖、疲劳等,故曰“百病多由痰作祟”。

因此,对于平时体内痰热太多的人群来讲,惊蛰养生应该清热、祛痰以疏导,痰热清楚,则肝⽓得以舒展,阳气得以升发。

安宫牛黄中含有牛黄、栀子等清内热的药材,同时麝香、冰片、郁金等芳香开窍之品,开泄体内痰浊闭阴,有助于阳气振奋,维持天人相应。

大厨家常菜:三汁焖山药。

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核心内容: 惊蛰 饮食养生汇

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