20150611饮食养生汇视频和笔记:葛凤麟,腰椎间盘突出,香辣大虾

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本页提供2015年6月11日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到嘉宾是葛凤麟。主题是《腰椎间盘突出》。主要介绍腰椎间盘突出的表现，腰椎间盘突出的高危人群，腰椎间盘突出的原因，如何预防腰椎间盘突出，香辣大虾的制作方法等相关内容，百年养生网饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

葛凤麟：北京世纪坛医院中医骨伤科副主任医师。

腰椎间盘突出首先表现的是腿的疼痛、麻木、痉挛等症状。

图：腰椎间盘突出的表现

腰椎间盘突出是长期的慢性劳损造成纤维环的老化导致其破裂，使髓核突出的病症。

急性腰扭伤是指小关节的错位不同意腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出主要与工作的性质以及腰部劳累程度有关。

年轻人往往不注意保护腰部，更容易发生腰椎间盘突出。

潮湿与阴冷的气候更容易引起腰椎间盘突出。

图：腰椎间盘突出的高危人群

正确的坐姿可以预防腰椎间盘突出。

预防腰椎间盘突出应避免长期保持一个姿势，应适当起身活动。

腰扭伤急性期时可用护腰带保护腰部，但平时不建议使用。

搬重物时应先估量一下重物的重量，然后下蹲搬起重物，用腿的力量站起，这样可以有效保护腰。

图：如何预防腰椎间盘突出

木板床太硬不适合脊柱的生理弯曲，席梦思床太软对腰部同样不好，建议在木板床上铺软硬适中的垫子。

开饭了：香辣大虾。

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