20140203饮食养生汇视频和笔记:张峻斌讲久坐的危害,脊背伸展操
本页提供2014年2月3日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张峻斌。主题是《摆脱久坐困扰》。主要介绍久坐的危害，脊背伸展操，南非油炸面包的制作方法等相关内容，百年养生网饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
张峻斌：中国中医科学院医学博士。
古人两腿行动的几率高，现代人因为生活方式的改变才有久坐的问题。
春季期间打牌、看电视等假期生活方式会让久坐状况更严重，应尽量多走动。
未来人们的疾病很大程度上都因久坐和缺乏运动引起。
少量的运动无法弥补长时间久坐带来的危害。
久坐的危害
坐长途肺经建议选择靠走道坐位，方便起身活动。
脊背伸展操
椅上跑步
开饭了：南非油炸面包。
20140203饮食养生汇视频和笔记:张峻斌讲久坐的危害,脊背伸展操