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20140717养生一点通视频和笔记:王旭峰讲老年人的早餐搭配原则

发布时间:2014-07-18 10:10:33 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2014年7月17日央广健康频道养生一点通节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王旭峰。主题是《老年人的早餐该怎么吃》。主要介绍老年人早餐该怎么吃,老年人早餐搭配原则的制作方法等相关内容,百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

王旭峰:中国营养联盟副秘书长。

早餐时间建议在6点半到八点半之间。晨练的老人在运动前后要适量吃点早餐。

早餐时间建议在6点半到八点半之间。晨练的老人在运动前后要适量吃点早餐

老年人早餐要少吃用油煎炸的食物。早晨增加一些油脂摄入可减少患胆结石的几率。

老年人早餐搭配原则:谷类为主、食物多样;鸡蛋必不可少;补充钙质防止骨质疏松;不要过于油腻;食物不能太凉;少吃高盐的腌渍或发酵小菜。

早餐加入一些拌菜对糖尿病人的血糖升高速度有一定调节作用。

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