20240225养生堂视频和笔记:李军,黄芪大枣食疗法,腋窝,极泉穴

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本页提供2024年2月25日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李军。主题是《护心首选心外层》。主要介绍我们如何才能知道自己的心外层是懒惰、虚弱的，还是勤快、强壮的，黄芪大枣食疗法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

李军：中国中医科学院广安门医院心血管科主任。

比起年轻人，专家告诉我们，中老年人的心外层最容易被攻破。

我们如何才能知道自己的心外层是懒惰、虚弱的，还是勤快、强壮的呢？

专家指出：六个症状，可以自测您的心脏外层是否强壮！

1、穿得比别人多/少

在同样的室温下，当您穿的衣服比别人更多，更怕冷怕风，意味着您的心外层已经变得更脆弱了。

2、走路状态

走路快，能长时间走路，例如爬一层楼、走20米能不气喘、不累，说明心外层强壮；

当心阳不足，就容易疲惫，走路慢，走一段容易喘憋、喘息，甚至不活动的时候也容易感觉疲劳，说明心外层比较弱。

3、血管是否痉挛

当心脏出现几分钟的闷痛感，可能预示心血管正在痉挛，心脏面临威胁，这时候我们的心外层已经出现了问题。

4、左侧上肢是否有麻木感

图：左侧上肢是否有麻木感

出现心绞痛的时候，可能会出现胸痛以及胸痛伴有左上肢疼痛或麻木感，这也是心外层损伤之后导致的心肌缺血表现之一。

5、是否一活动就容易出汗

无论天气冷热，白天一活动就出汗，这种情况下，说明我们的心外层也就变得懒惰和虚弱了。

6、是否容易感冒

一年到头经常感冒的人，说明心外层很懒惰和虚弱，无力抵抗外邪，此时需要想办法强壮您的心外层了。

符合的条数越多说明心外层受损的可能性越大，需要引起重视了！

那么怎么保护心外层，让它强壮起来呢？

专家告诉我们，保护心外层的重点，是让变懒、变虚弱的心外层，重新勤快、强壮起来。

专家分享了几招，平常多做，就可以保护我们的“心外层”。

1、拍打腋窝

要点一

1.左手放百会穴，右手空心拍打腋窝。

2.手掌空心，拍打极泉穴十次。

3.左右各拍十次，一次做三组，任何时间都可以做。

4.极泉穴位置：在腋窝的最顶端，用拇指按压的时候会感觉到血管搏动，甚至用力的时候会感觉到疼痛麻木。

5.极泉穴功效：养心安神，活血通络，还能止痛，肩周炎、肩关节疼痛、心肌梗死急救都可以用。

要点二

1.一天一组，一组至少六次。

2.托天理三焦功效：调理三焦，有助于水液代谢正常运行，消除水肿等。

黄芪大枣食疗法组成：

大枣、黄芪各15克。

制作及食用：把两味中药大火煮开以后，再转小火炖，煮20-30分钟即可；

食用方法：吃枣喝汤。

功效：大枣健脾益气，和黄芪搭配能够起到卫阳，可强壮心外层，阻挡外邪入侵，以保心脏健康。

适用：适合阳虚体寒、有心脏疾病的人，饮用期间要少吃凉的、辛辣的食物，会影响功效。

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