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20150419养生堂视频和笔记:杨甫德,失眠怎么办,失眠的原因,抑郁症

发布时间:2015-04-19 18:58:10 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2015年4月19日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是杨甫德。主题是《养出长寿精气神-2》。主要介绍抑郁和睡眠的关系,正常的睡眠时间,失眠的原因等相关内容,百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

杨甫德:北京回龙观医院院长。

抑郁和睡眠的关系非常密切,抑郁的人,睡眠也会受到影响,从而导致更严重的后果。睡不好的人,久而久之也有可能会抑郁。怎么解决这个问题呢?敬请收看北京回龙观医院院长杨甫德教授为您主讲的《养出长寿精气神-2》。

抑郁症的发病率

图:抑郁症的发病率

有人说,正常的睡眠是8个小时,其实这是一个误解,或者说不够恰当。根据一个对百万正常人的问卷调查显示,睡眠7—9小时的占80%,平均值是8左右,所以很多人误以为每天需要睡眠8小时。每个人需要的睡眠时间是不同的。

对于以下列出的问题,如果在过去1个月内,每星期至少发生3次在您身上,就请您在相应的“□”上打“√”。评估:量表每条从无到严重,分为0、1、2、3 四级评分。总分<4分,无睡眠障碍; 4-6分,可疑失眠;6 分以上,失眠。

睡眠评估

图:睡眠评估

睡眠评估

图:睡眠评估

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