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20150221养生堂视频和笔记:于康,糖尿病人吃什么水果好,粗粮

发布时间:2015-02-21 22:56:06 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2015年2月21日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是于康。主题是《“于悦”陪您健康过大年-4》。主要介绍如何食用粗粮最健康,糖尿病患者该选择什么样的主食,吃水果的窍门,哪些水果是高糖等相关内容,百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

于康:北京协和医院营养科主任医师、教授。

走亲访友少不了水果、点心。糖尿病人却与这些“高糖”食品无缘。

现场悦悦带来一份特殊的菜肴让康叔品尝,被康叔批评为“坑人”!但是,这道菜却代表了很多糖尿病患者渴求降糖的心态。关于这种被人们普遍认为能降糖的食材,康叔,你怎么看?敬请期待《“于悦”陪您健康过大年-4》。

于康教授介绍,糖尿病人完全不用“人家吃瓜我吃皮”,因为西瓜虽然口味甜,但却是低糖水果!当然这并不意味着糖友们可以抱着西瓜敞开了吃,还是要听听于教授给的吃瓜数量的建议。

那么,到底哪些水果是高糖?哪些水果是低糖的呢?高糖水果一定不能吃吗?明天的节目中将为您一一解答。

糖尿病患者吃水果的种类有选择,吃水果的时间和数量也有讲究。

粗粮的种类

图:粗粮的种类

于教授吃水果的方法被悦悦“抓住把柄”大为调侃,引得全场爆笑。在这轻松欢快的互动中,我们能学到什么吃水果的窍门呢?

糖尿病人不敢吃主食,是很普遍的现象。

但是于教授告诉我们,糖尿病患者如果经常不吃主食,不仅会导致低血糖,而且还会诱发心脑血管疾病,甚至发生猝死!那么,糖尿病患者该选择什么样的主食,如何控制食用量?

人们都认为,粗粮是糖尿病患者最安全的选择,但是有位糖友却因为吃粗粮导致营养不良!

那么,哪些粗粮是糖尿病患者最优选择?如何食用最健康?市面上见到的一些粗粮制品是否适合糖尿病人食用?包装上暴露了这些食品的什么秘密?一些看似美味的粗粮制品背后又有哪些见不得光的隐情?

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  • cxl 评论: 粗粮和细粮每天摄入的合适比例大概是1:4。

  • 生如夏花 评论: 每日只吃粗粮不吃细粮,是一个很大的误区。