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旭峰食验室之饮料含糖量大PK,餐后血糖,含糖量,糖摄入超标

发布时间:2015-04-27 16:49:52 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:旭峰食验室 核心内容: 含糖量 餐后血糖 旭峰食验室

饮料形形色色,味道五花八门,添加剂、防腐剂、甜蜜素大行其道,糖的含量更是让你瞠目结舌,是迷途还是毒药,今天国家营养师王旭峰将现场为你来一场饮料含糖大PK。

饮料含糖大PK

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橙味饮料速成记:市面上的很多甜饮料大多都是由水和食品添加剂勾兑而成,加入日落黄、柠檬酸、甜橙香精、碳酸氢钠、水,几分钟后一杯橙味饮料就大功告成,这就是橙味饮料的真相。

而要想让这样一杯500毫升的甜饮料足够甜,需要加12块方糖。一块放糖含糖4.5克,如果按照450毫升的橙汁性饮料,折合方糖11块;600毫升可乐,折合方糖14块;500毫升的冰糖雪梨,折合方糖14块;600毫升苹果味碳酸饮料折合方糖17块;330毫升乳酸菌饮料折合方糖11块。

如何选购健康的活性乳酸菌饮料

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而喝掉了这些饮料的餐后血糖更让人震撼,王旭峰老师现场找来真人进行测试,餐前正常血糖为5.7,而当真人小白鼠一口气喝掉600毫升的苹果味碳酸饮料20分钟后再测血糖,血糖值已经到达9.0,看完这一连串惊心动魄的数据后,你还想再接着喝吗?

糖被称为甜蜜的毒药,过去30年中国人平均糖的消费量每年递增,卫生部2012年慢性病专家防治共识显示:中国有3300万血脂异常者,有9700万糖尿病患者,有1.2亿肥胖者患者,有超过2亿的高血压患者;而这些疾病都直接或间接跟糖摄入超标有关,而甜饮料是中国人糖摄入超标的重要原因,如果你想早日加入上述人群,那就从现在开始,每天都喝吧!

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