当前位置:首页 > 中医养生 > 穴位养生 >

肾经穴位养生法

发布时间:2012-12-19 20:55:42 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:穴位养生 穴位养生

足少阴肾经是一条关乎一个人一生幸福的经络,如果想提高生活质量,在身体上从温饱进人小康,那就必须把肾经锻炼强壮。肾是先天之本,也就是一个人生命的本钱,大多来自父母的遗传,也就是祖上的“遗产”。如果没有先天的厚赠,那就真的太需要后天的培补了;否则,人过中年便注定要每况愈下,衰老之态势不可挡。身体需要运动,经络更需要锻炼,经络是修复身体器官损伤的无形触手和忠实保镖。我们人体的器官就像天天运转的机器,是很容易磨损的;但是只要我们经常保养它,时时除垢润滑,那么我们仍然能够历久弥新,甚至脱胎换骨。因为我们改变了遗传留给我们身体发展的,激发了每个人身心固有的巨大潜能,大自然赐予了我们每个人强大的自愈能力,就看我们有没有这个机缘去挖掘和把握了。

肾经起于足小趾下,斜行于足心,出行于舟骨粗隆下,沿内躁后,分出一条支脉进人足跟;沿小腿内侧后缘上行,过胭窝内侧,至大腿内后侧,通过脊柱,归属于肾,络于膀胧。直行的经脉,从肾上行,通过肝,月两,进人肺中,沿喉咙,挟于舌根部。另有一支脉,从肺中分出,络心脏,注人胸中,交于手厥阴心包经,肾经发生异常变动时,就会出现饥饿而不想进食,面色憔悴、黝黑无泽,咳嗽痰唾带血,喘息有声,刚坐下来又想站起来,两目视物模糊不清,肾气虚容易发生恐惧。肾经上共有27个穴位,其中,涌泉、太溪、复溜是本经穴位中花个非常重要的穴位。

1.涌泉

涌泉的本意是指水由下向卜冒出,不高喷,称为涌泉。因此一般解释涌泉为肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。经常按摩涌泉可以辅助治疗高血压,糖尿病,过敏性鼻炎、更年期综合征,妇女病、老年人的哮喘,肾脏病等。以及自汗,健忘、失眠、多寐、眩晕、焦躁、畏冷等症。

利用刺激涌泉穴养生、保健、防病治病的方法有很多,归结起来可分为二类:第一,是用药物烘烤、熏洗;第二,是用灸疗、膏贴;第二,是用各种按摩手法或其他的物理性方法。

下面介绍两个常用的方法:

(1)睡前端坐,用手掌托来回搓摩涌泉及足底部10次,要满面搓,以感觉发烫发热为宜;搓完后,再用大拇指指肚点按涌泉10下,以感觉酸痛为度,两脚互换。需要注意的是,女性月经期间、高血压患者不宜练此法。

(2)用热水加陈醋浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度,加少许陈醋,每天睡觉前浸泡15一30分钟。平时临睡前用热水泡泡脚,再用手指按压涌泉穴,有助于改善性功能,还能提升睡眠质量。

2.太溪

太溪穴位于足内侧,内躁后方,内跺尖与跟键之间的凹陷处,它是足少阴肾经之“输”穴,是古代医籍中记述的“回阳九穴”之一,具有明显补肾作用。太溪穴对很多慢性病有治疗的作用。常用于治疗肾炎、膀胧炎、躁关节扭伤等病,对于咽喉肿痛,齿痛肿,耳聋耳鸣,视力减退,咳嗽,气喘,手足畏寒,月经不调、遗精、遗尿等症都有很好的疗效。一般可用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,力量以感觉酸胀为度。对于高血压肾炎病人,按揉此穴后可使高血压有一定程度的降低,对尿蛋白有一定治疗效果。对于手脚怕冷或发凉的病人,可在睡前按摩太溪穴,在每天反复刺激之下,慢慢会感觉到暖和的。

3.复溜穴

“复溜”就是让血液重新流动起来的意思,在太溪穴直上两厘米处。这穴位治疗疲血和炎症效果最好,所以什么膀胧炎、阴道炎、前列腺炎等,以及因流产留下的后遗症,都可以选择此穴。有针灸专家称针刺此穴滋肾阴的效果极好,相当于六味地黄丸的功效,所以怕热口干、夜间烦躁难眠的患者又多了件宝贝。

上一篇:梳头与头部穴位养生

下一篇:排毒常用穴位