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网球肘的防治穴位按摩

发布时间:2014-02-20 12:00:45 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:穴位养生 核心内容: 网球肘 曲池穴 穴位养生

网球肘又称肱骨外上髁炎、肱桡滑囊炎,是肱骨外上髁及其附近疼痛的综合症候群。本病主要是由于长期的旋转前臂和伸屈肘关节所引起的积累性损伤所致,常见于木工、电工、乒乓球及网球运动员等。主要症状为:患肘酸痛无力,肘关节后外侧疼痛。

〔治疗方法〕

(1)按揉曲池穴(主穴)3分钟(图3-8)。

按揉曲池穴

按揉曲池穴

(2)在耳全息穴肘区找压痛点,用指甲切压5分钟,或用压丸法贴压。

(3)用拇指和其余四指拿捏患侧伸肌群,由上而下反复6~7遍,在酸胀明显处可多捏几下。

〔注意事项〕

注意减少肘部的活动量,以利炎症的吸收、康复。

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  • 飘絮2012 评论: 妈妈手和网球肘类似。

  • sdfastewr 评论: 网球肘的防治方法就是不打网球。

  • 哆来咪 评论: 网球肘和鼠标手类似。

  • 萧月 评论: 网球肘就是鼠标手吗?

  • 小石头 评论: 按摩可以缓解网球肘的疼痛。