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20221020我是大医生视频和笔记:于康,海姆立克,东方健康膳食模式

发布时间:2022-10-26 09:01:42 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:我是大医生 我是大医生2022

本页提供2022年10月20日北京卫视我是大医生节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是于康。主题是《教授分享正确饮食方法 见证百姓十年餐桌变化》。主要介绍年夜饭搭配的变化,挑选鸡蛋的窍门,东方健康膳食模式等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

十年间,我国人民越来越重视营养知识,饮食习惯逐渐健康

十年间,我国的人均寿命从原来的74.8岁,增长到了78.2岁。

吴圣贤:茯苓安神汤的配方,功效与作用,怎么做,不适合的人,失眠

每人每天食用油推荐量是25克,基本是三个汤勺。现在出现的喷油壶可以让油洒得更均匀,而且非常便于掌控油的用量:喷一下是一克,喷5下是五克油。喷5下烹调一道菜,一顿饭两道菜。晚上可以多一点油,喷15克。

用油变化

图:用油变化

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

十年前的年夜饭,浓油赤酱,鸡鸭鱼肉,色味俱重。十年后的年夜饭,清淡饮食,五颜六色。向着智慧营养和立体营养迈了一大步。

挑选鸡蛋的窍门:

摸:特别光滑的,不如带一些粉的。

闻:不能有异味。

晃:不能有水声。

看:对光看,不能有气室

鸡蛋不是红色的好,也不是越贵越好。红色和白色只是表皮的差别。

《中国居民膳食指南》2022最新版的特殊变化

与2016版的对比

2016版:

食物多样,谷物为主。

吃冻品隔行,健康体重。

多吃蔬菜、奶类、大豆。

适量吃鱼、禽蛋、瘦肉。

少油少盐,控糖限酒。

杜绝浪费,新兴食尚。

2022版:

食物多样,合理搭配。

吃动平衡,健康体重。

多吃蔬菜、奶类、全谷,大豆。

适量吃鱼,禽蛋、瘦肉。

规律进餐,足量饮水。(要求每一餐之间间隔4-6小时,每天按时吃饭。进食时间25-30分钟,细嚼慢咽。建议每人每天喝水1500-1700毫升。)

会烹会选,会看标签。

公筷分餐,杜绝浪费。

首次提出“东方健康膳食模式”

以东南沿海一代的膳食模式为代表。主要特点是:清淡少盐、食物多样、蔬菜水果豆制品丰富、鱼虾水产多、奶类天天有,并且拥有较高的身体活动水平。

我国外科手术迈入远程手术时代,第三代多臂手术机器人已经投入使用

在今年8月份的世界5G大会上,李学松院长和来自协和医院的徐维峰教授,操纵远在1200公里之外的哈尔滨的一台手术机器,把手术精准完成。预示着我国进入远程手术时代。

近十年,微创手术技术发展,第三代多臂手术机器人也已经投入使用。

手术机器人有三个特征:快过眨眼(信号延迟不超过0.2秒),巧能穿针,千里携力。

远程手术技术,还可以让多地的不同科室的医生一起完成一台手术。让多学科会诊更加便捷。

食物卡喉咙,用海姆立克法急救。蜜蜂蜇伤后,最近的社区医院就能治疗

1、食物卡喉咙,如何急救

海姆立克急救法(剪刀石头布)

第一步:剪刀找肚脐上两指的位置。

第二步:石头放在食指的位置,布包住石头。

第三步:大力向后方冲击。

2、蜜蜂蜇伤后过敏

如果大医院路远,应立即前往最近的社区医院。

搬重物先下蹲、重心放低,再把东西搬起来,否则会伤腰

30岁到50岁的青壮年,腰间盘突出症的患病率特别高,最小的患者患病时才十二岁。

健康的腰间盘水分足,弹性好,可以缓冲脊梁的受力。但是随着年龄的增加,髓核的水分缺乏,弹性变差,发黄发硬。如果有个突然的外力,比如猛回头,或者打个喷嚏,就容易把椎间盘从椎间隙中挤出来,对神经根和硬膜囊造成压迫,产生临床症状。

需要久坐,或腰部劳累的工作容易让人患上腰间盘突出。

注意,在搬重物时,如果只是弯腰,从一侧拎起重物,是很伤腰的。应该先蹲下,重心放低,把重物靠近身体,搬起来,这样可以减少腰椎的受力。

急性发作时,要严格卧床休息。您可以仰卧,在两膝关节下方放一个抱枕。也可以侧卧,在双膝关节中间放一个抱枕,同时膝关节屈曲,有助于症状缓解。

https://tv.sohu.com/v/MjAyMjEwMjAvbjYwMTIxOTY0Ni5zaHRtbA==.html

20221020我是大医生视频和笔记:于康,海姆立克,东方健康膳食模式

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