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20210429我是大医生视频和笔记:曹建春,疏肝理肺茶,电饭锅鲫鱼汤

发布时间:2021-11-02 18:14:03 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:我是大医生 我是大医生2021 核心内容: 洗肺茶

本页提供2020年4月29日北京卫视我是大医生节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是曹建春。主题是《春季错误养生恐伤肾》。主要介绍疏肝理肺茶、电饭锅鲫鱼汤的制作方法,春季养生操,春季养生助眠穴等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

曹建春:北京中医药大学东方医院外四科主任医师。

中医把五脏分属五行,其中木对应肝、金对应肺。而今年的气候特点是肝火偏旺,容易抑制肺的功能,造成木火刑金,就像用斧头砍木柴,斧头反而被损坏。

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所以今年春季养生,在疏肝平肝的同时,还要注意理肺。对于周艳泓常喝的枸杞芦根茶,专家说五一之后湿热来临,一定要减少枸杞的用量,而芦根能清胃热、清肺热,可以适当使用。

疏肝理肺茶

图:疏肝理肺茶

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针对今年春天的特点,专家带来了一个养生“宝贝”——《伤寒杂病论》中记载的药食两用的疏肝理肺茶。它包括去燥谷(小麦)、润肺草(甘草)、补气果(大枣)、芦根4味药材。

疏肝理肺茶:浮小麦30g、甘草10g、大枣3颗、芦根5g,加水冲泡代茶饮。小麦性平;甘草润肺燥、平肝火;大枣味甘;芦根性凉,清胃热、清肺热,鲜芦根比干芦根更好。适合肝火偏旺、咽喉肿痛的人使用,但不宜超过2周。若需长时间服用,所有材料用量减半。

春季是一个升发的季节,吃鱼也有讲究。部分海鲜容易酿生湿热,所以要慎用;而河鲜性味偏平,更容易起到补中气、疏肝气的作用。

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在河鲜中推荐鲫鱼,尤其鲫鱼籽能调中补肝气,还有助于明目。

电饭锅鲫鱼汤:去除鱼的尾鳍、背鳍,鱼身改一字花刀;取出鱼籽,去除黑膜、鱼肠等,再将鱼籽塞回鱼肚子;锅内倒入适量油,六成油温时下入生姜片、鲫鱼,将鲫鱼煎制定型后倒入电饭锅;电饭锅内放入两片生姜,倒入适量白开水、料酒,煮汤模式煮20分钟;打开电饭锅,放入打结的香葱、盐、胡椒粉,盖盖再煮5分钟即可。春季肝火偏旺,食用调味料也有讲究,像肉桂、八角比较辛热,都不宜过多食用,而香叶有宣散的作用,鲜姜辛温化痰,可以适当使用。

春季日常养生,有一套非常简单的养生保健操——宣肺呼吸功。每一次深呼吸都能促进静脉回流,对血液循环很有好处。

这套宣肺呼吸功:第一步身体后仰展双肩,前倾收腹浊气宣;第二步双手握拳至身后,轻敲肝俞养护肝;第三步手指少商推期门,疏肝理气畅精神。

针对失眠的问题,专家推荐了3个养生助眠穴:

大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中,大拇指的指尖放在大椎穴,先右手再左手,每次按到有酸胀的感觉为度。

膻中穴位于两乳头连线中点,用双手小鱼际交替按揉。

足三里穴位于胫骨和腓骨的骨缝处,按到有酸胀困麻的感觉。

前两个穴位,一个是任脉上的,一个是督脉上的,交替按揉有助于调剂人体阴阳平衡。睡前一刻钟,交替按摩这三个穴位,有助于促进睡眠。

现如今,机场、高铁站等很多公共场所都配备有一种“救命神器”——体外自动除颤器(AED),它可以使心源性猝死的抢救成功率从1%以下提升到40%左右。

心源性猝死的发生率很高,我国每年有54万人发生心源性猝死,相当于每分钟就有接近1人。但心源性猝死的黄金救援时间很短,只有4分钟。如果能及时使用AED,可大大降低患者死亡风险。

“救命神器”应该如何正确使用:用手轻拍患者额头,看是否有呼之不应、意识丧失,若有,可能是发生了心源性猝死;让患者平卧,解开胸前衣物;就近取来AED,打开包装取出电极片,撕掉保护膜,按照背面标识贴在患者身上指定位置;打开AED电源开关,不要触碰病人,AED可自动分析患者心率并判断是否需要除颤,若提示需要除颤,按下除颤按钮即可。虽然AED是“救命神器”,但对于已知有高危心血管疾病的患者,还是建议随身携带必备的“救命药”,包括阿司匹林、硝酸甘油、速效救心丸等。

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20210429我是大医生视频和笔记:曹建春,疏肝理肺茶,电饭锅鲫鱼汤

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