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孩子夏季免疫力低怎么做?汤臣倍健蛋白质粉坚持吃

发布时间:2021-06-24 18:46:53 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:健康新闻

免疫力是人体抵御外界病毒、细菌入侵的能力。孩子喜欢在户外玩耍,但由于夏季气候湿热,户外虫蚁较多,如果孩子免疫力低,则很容易感冒生病。

一、孩子免疫力低夏季怎么做?

1、防虫蚁叮咬

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为使孩子免受病菌的威胁,首先要防止户外的蚊虫叮咬。家长最好让孩子着长裤出门,少穿或者不穿裸露皮肤的衣服,衣服的布料可以阻挡来自蚊虫的叮咬,这样可以大大降低孩子在户外被叮咬而遭受病菌毒害的概率;其次是给孩子喷一些驱蚊水,同时避免去一些阴暗潮湿的地方,如草丛、池塘边等。

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2、充足水分

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水在人体体内的含量最高,约占70%,水是生命之源,夏季多出汗,应及时补充水分,此外,水促进人体的新陈代谢,充足的水分有利于提高人体的免疫力和抵抗力,家长要做好监督作用,提醒孩子多喝水。

3、适量运动

当前国内外学者一致认为,适量运动可以调动免疫系统的应激能力,使免疫器官延缓衰老,增强免疫功能①。家长可以带孩子进行一些有氧运动,包括骑单车、游泳、慢跑等,适量的运动增强免疫力,抵抗夏季带来的潜在威胁。

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4、充足睡眠

人体的免疫细胞的数量和活性会因睡眠不足而大大降低,家长要督促孩子养成良好的睡眠习惯,不仅要睡饱睡好,第二天才会精神充沛,不仅如此还要规律睡眠,精神好了,孩子对外的抵抗力自然强。

补充营养

为了增强孩子的免疫力和抵抗力,家长要给孩子及时补充营养,尤其是蛋白质,蛋白质是免疫器官、免疫细胞、抗体的重要组成部分,蛋白质的补充有助于免疫系统发挥正常的效用。当体内蛋白质充足时,可以促进免疫细胞与抗体的合成,从而增强人体的免疫力。

日常可以多吃这些食物补充蛋白质,如牛奶、瘦肉、豆类、海产品一类。同时,考虑到孩子正处于快速生长期,蛋白质需求量大,且每个孩子对蛋白质的吸收效率不同,所以需要一个更加高效的蛋白质营养来源,比如汤臣倍健蛋白质粉,也可作为补充蛋白质的一员。

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汤臣倍健蛋白质粉选用东北大豆,东北黑土地土壤有机质含量丰富,产出的大豆营养高;其次大豆蛋白质的氨基酸模式与人体蛋白质的氨基酸模式接近②,更适合人体服用,属于优质蛋白质。汤臣倍健蛋白质粉每15g提供约10g的优质蛋白质,蛋白质含量高,每次15g,给孩子高效补充蛋白质。

汤臣倍健蛋白质粉不仅营养杠杠的,还口感美妙,水果味的蛋白质粉香香甜甜,好喝到味蕾忍不住在嘴里翩翩起舞,更有两种饮品美味搭配,牛奶和果汁双倍的营养双重的快乐口感。

为孩子精选蛋白,就选汤臣倍健蛋白质粉,在夏季为孩子拉起身体的保护线!

参考文献:

①《适量运动提高免疫力》

②《公共营养师》

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