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久坐族如何正确缓解便秘?清好清畅胶囊的功效怎么样

发布时间:2020-06-18 10:32:35 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:健康新闻

便秘是一种常见的症状,日常中很多人都有可能受其困扰,比如总是长时间久坐,运动量较少的人,日常往往就很容易反复出现便秘问题。虽然虽不是什么大问题,但它对人体所造成的影响也是不容小觑的。下面来了解久坐族如何正确缓解便秘?

便秘

1、坚持锻炼

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大多数久坐族日常总是缺乏锻炼,这会导致肠胃蠕动减慢,建议每日坚持进行半小时以上的锻炼,有利于促进肠道蠕动,加速体内粪便的排出,消除肠内毒素,让肠胃更加健康,也有助于预防便秘。

2、多喝水

平时若是喝水少,身体总是处于缺水状态,容易导致粪便干硬、排便困难,久坐族日常应少量多次地喝水,从而保证肠道内水分充足,不要感到口渴时才想起喝水。

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3、定时排便

由于工作原因,久坐族平时可能会忽视便秘或强忍便意,这容易导致直肠和肛门的感知功能不断弱化,大便在肠内滞留时间过久,其中的水分也会再次被肠道大量吸收,继而导致大便变得又干又硬,久坐族日常需养成定时排便的习惯。

习惯

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4、注意饮食

容易频繁出现便秘问题的久坐族,日常需格外注意一下饮食,建议日常适当调整饮食结构,在保证营养均衡的基础上,多进食膳食纤维丰富、水分含量多的食物,比如新鲜的蔬菜、水果,主食方面不要过于精细,注意粗细搭配。

5、服用能治疗便秘的药物

久坐族被便秘问题所扰时,其实也可以适当服用有助缓解及治疗便秘的药物。治疗便秘的药物很多种,在选购过程中,建议选择配方中不含芦荟、番泻叶等药效偏寒的药材,药性温寒平衡,温和清畅的药物,若是不知道怎么选择的话,不妨就试试好健时清好清畅胶囊。

胶囊

好健时清好清畅润肠胶囊,是好健时新推出的一款“五味配方 药食同源”的治疗便秘的中成药,适用于多种便秘。

好健时清好清畅润肠胶囊里中所含的桃仁、火麻仁、当归,既是药材又是普通食物,药食同补,既能治疗便秘,又能补养身体;羌活可以止痛,大黄这可以泻热通肠。这五味药材配伍使用,其药性寒热平衡,温和清畅,可以起到标本兼治的效果。容易便秘的久坐,每日3次,每次食用2粒清好清畅润肠胶囊,有助于缓解及摆脱便秘这一问题。

久坐族如何正确缓解便秘?相信你应该已清楚,日常要记得做好以上提及的几点,也应适当服用好健时清好清畅润肠胶囊。

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