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20171017健康北京视频和笔记:郭玉峰,跟着内经学养生,黄帝内经

发布时间:2017-10-20 09:52:44 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:健康生活 核心内容: 黄帝内经 健康生活

本页提供2017年10月17日北京科教频道健康北京节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是郭玉峰。主题是《跟着内经学养生》。主要介绍秋冬养生以养阴为主,秋冬季节有哪些养生办法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

跟着内经学养生

图:跟着内经学养生

郭玉峰:广安门医院针灸科主任医师。

中医古籍传千年,养生秘方代代传。秋冬季节,您有哪些养生办法呢?我们又该如何从衣食住行养好身体呢?

《黄帝内经》中秋冬养生以养阴为主。秋冬养阴睡眠是关键。秋季主收,睡眠应当早睡早起,与鸡俱兴。而冬天则以藏为主,睡眠则需要早睡晚起,顺应自然规律,在晚上9点到11点之间入睡最佳。

萝卜是秋冬季节养阴的一个很好的食材。它可以生津止渴,清除积热,通肠下气,防止发生便闭。萝卜既能做菜,也可以作为主食来吃。在睡前吃点萝卜可以避免热伤津。

中医古籍传千年,养生秘方代代传。《黄帝内经》告诉我们,秋冬养生以养阴为主,秋冬养阴睡眠是关键,应当早睡早起。同时,萝卜是秋冬季节养阴的一个很好的食材。它可以生津止渴,清除积热,通肠下气,防止发生便闭。秋冬季节,您还有哪些养生办法呢?我们又该如何顺应时节,保护全年健康?10月17日18:25请关注北京电视台科教频道《健康北京》。

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  • 唐小武88 评论: 黄帝内经是老祖宗留下来的宝贝。