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20170110健康北京视频和笔记:王麟鹏,冬季养生,秋冬养阴,代茶饮

发布时间:2017-01-13 14:42:13 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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本页提供2017年1月10日北京科教频道健康北京节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王麟鹏。主题是《冬季养阴正当时》。主要介绍秋冬养阴该从何入手,冬季养生代茶饮等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

王麟鹏:北京中医医院针灸中心主任。

冬季进补有讲究,食疗养阴最重要!阴不足身体会表现为喜辣、口干口渴、心情烦躁、大便干燥等症状,如果出现这些症状应更加注重秋冬养阴。

秋冬养阴

图:秋冬养阴

冬季进补肉类应以羊肉为主,偏寒偏阴性的海鲜类应尽量少吃。除羊肉外,鸭肉也是不错的选择。冬季进补的另外一个要点就是忌辛辣。爱吃辣和常熬夜的人到了冬季应该更加注意养阴。

冬季养生代茶饮:取天冬、麦冬、沙参各10克,加水冲泡,味道酸甜适口,长期饮用有养阴的功效。

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