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20130828爱尚健康视频和笔记:牛国卫讲跳绳,跳皮筋,踢毽子,呼啦圈

发布时间:2013-08-28 18:58:33 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:爱尚健康 核心内容: 老游戏 爱尚健康

本页提供2013年8月28日重庆卫视爱尚健康节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是牛国卫。主题是《老游戏玩出健康来》。主要介绍老游戏如何保健,不适宜跳绳的人群,不适宜踢毽子的人群,踢毽子的养生功效,抽陀螺的养生功效,跳绳的养生功效,呼啦圈的养生功效等相关内容,百年养生网爱尚健康栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

牛国卫:北京市小汤山疗养院有氧运动中心主任。

全身锻炼的好法宝:跳绳

跳绳还可以预防老年人足弓塌陷预防变矮;预防肩部问题如五十肩。

跳绳对提高心肺功能有帮助。

跳绳

不适宜跳绳的人群:胖人。

踢毽子可以塑造良好身形。

踢毽子可以打开胸部,提高肺部功能。

踢毽子

不适宜踢毽子的人群:胖人。

自带游泳圈、便秘的人适合玩呼啦圈。

腹型肥胖可造成脂肪肝、冠心病。

练习呼啦圈可消除腹型腹胖。

呼啦圈

抽陀螺能锻炼定位能力、锻炼肩部、腰部关节肌肉。

扔飞机能锻炼手眼协调能力。

20130828爱尚健康视频和笔记:牛国卫讲跳绳,跳皮筋,踢毽子,呼啦圈

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