当前位置：[ 网站导航 ] 首页 > 中医养生 >

习惯性便秘的健康教育处方

发布时间：2011-11-27 00:33:51 作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：中医养生

习惯性便秘的健康教育处方分为调养处方和预防处方。

一、调养处方

１．重视饮食调理，饮食不要过于精细，设法增加植物纤维性食物的摄入，少食辛辣、肥腻之品，戒除饮酒。要保证有充足的水分摄入，每天晨起饮两杯凉白开水，对于改善便秘很有好处。

２．做到起居有常，养成定时排便的习惯，适当增加运动，并可经常进行自我腹部按摩，以改善胃肠功能。

３．注意情志调节，努力克服对通便药物的依赖心理，力争通过生活起居和心理的调适，促进病情康复。

二、预防处方

１．养成良好的饮食习惯，纠正不良的嗜好，选择食物时宜粗细搭配，少食辛辣、煎炸、肥腻之食物。

２．合理安排工作和生活，积极参加体育锻炼，做到劳逸结合。

３．乐观看待周围的人和事，克服急躁、焦虑和紧张的情绪，保持心情舒畅。

[腹部疾病] 拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
[杨奕] 杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
[穴位] 耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
[健康自测] 手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
[健康图库] 人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...