当前位置:首页 > 中医养生 > 穴位养生 >

按摩手穴健身祛病

发布时间:2014-03-02 12:17:01 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:穴位养生 核心内容: 按摩手穴 穴位养生

中国养生学家常说“手为人关把盛衰”,“多用手者长寿”,就是说,手对健康有巨大的影响。手是十分敏感的全息胚,按摩双手有如按摩全身。“十指连心”,运动双手可以健脑,并促进全身健康。运动双手进行保健按摩,简便易行,效果很好。

手穴全息图

具体操作分9节:

第一节“拍手”。

就是拍手掌和手背。操作的顺序是:双手放在胸前,两手掌用力相拍,用右手掌拍左手背,用左手掌拍右手背。此为一遍,连做20遍。

手掌、手背分布着内脏和脊椎等重要器官的信息点,拍手掌、手背,给这些信息点以良性刺激,可以提高这些器官细胞的活力,强化这些器官的功能。

第二节“搓掌”。

两手掌相对贴压,用力前后搓动100次。

手掌分布着内脏器官的信息点,“搓掌”可以刺激掌心血管,加速血液循环,并使内脏血循环加强,周身发热,调和气血,强身健体。临睡前搓手掌1~2分钟,可提高睡眠质量。

第三节“摩掌根”。

两手掌相合,向相反方向转动,着力于手掌根部的大小鱼际处,摩100圈。

大鱼际处是传统经络系统“肺经”的重要通道,“摩掌根”可提高呼吸系统功能,对预防感冒有良好作用。

第四节“拔指”。

以右手握住左手某一手指(可依拇指、食指、中指、无名指、小指之顺序),从指根部往手指尖方向捏拔,每个手指拔10次。之后,两手交换。

手指分布有调节各内脏功能的经验穴,同时又有通向全身的六条重要经脉经过。“拔指”的良性刺激,可以疏通经络、调和气血、强壮内脏、健身祛病。

第五节“屈指”。

手指放松伸直,屈指顺序从大拇指依次到小指。大拇指下扳时,须先拉开虎口,然后下扳与其余四指垂直。其他四指只需逐个直接下扳(下扳至30度左右即可)。连做10遍。“屈指”活动的是掌指关节,各指指间关节都不要弯曲。

“屈指”的作用主要也是通过疏通经络,调和气血而起保健作用。有报道认为,练“屈指”可以增强心脏功能,对辅助治疗心脏疾患有良好作用。

第六节“夹指”。

两手掌相对,十指交叉,用力互夹手指根部,一夹一放为一次,做30次。

夹手指根部能舒张脑血管,改善脑部血液循环,提高大脑功能,并有明显的消除脑疲劳作用。

第七节“勾指”。

左右手两手指相互勾拉,如小指与小指勾拉,无名指与无名指勾拉。每指各做10次。

手指是头颈部和四肢的全息对应部位,“勾指”对头颈部和四肢关节都是一种良性刺激。经常锻炼,对活络关节,消除晨僵等症状有良好作用。

第八节“压指蹼”。

双手指蹼逐一对压,连做10遍。

“压指蹼”有疏通经络,清热消肿作用。经常锻炼可预防和辅助治疗手背肿痛,手指麻木,目赤烦热等症。

第九节“撞击指尖”。

双手指尖相互撞击50下。

手指尖有丰富的末梢神经,感觉十分敏锐。“十指连心”,撞击指尖能放松脑血管,改善脑部血液循环,提高脑细胞活力,有良好的健脑作用。

上一篇:耳全息穴的分布规律

下一篇:取穴原则