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20210318我是大医生视频和笔记:沈晨阳,静脉曲张,肺栓塞,血栓

发布时间:2021-03-20 10:35:46 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2020年3月18日北京卫视我是大医生节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是沈晨阳。主题是《体表小变化会导致“肺梗”》。主要介绍静脉曲张与肺栓塞的关系,简单2招自测静脉曲张风险,3个动作辅助预防静脉曲张等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

静脉曲张

图:静脉曲张

沈晨阳:中国医学科学院阜外医院血管中心副主任、周围血管病房主任。

所谓“肺梗”,其实就是医学上的肺动脉栓塞。人体的血液会在肺部进行血氧交换,一旦血栓堵住肺动脉,血氧交换就无法进行,从而危及生命。

在“肺梗”发生前,腿上往往会发生一些变化,而李悦的腿上就出现了很多绿色的血管——静脉曲张,这正是可能引发“肺梗”的危险因素!

静脉曲张可分为0-5级,能看到蜘蛛网一样的血管血丝,就属于1级——毛细血管扩张。

当发生静脉曲张时,会导致浅静脉迂曲。此时血液回流到深静脉,瓣膜会发生松弛,整个下肢都会长期处于淤血状态,严重者可能形成深静脉血栓。

一旦血栓脱落,随着血液循环回到心脏,流到肺动脉里,就会导致“肺梗”。

小腿肌肉称为“第二心脏”,有泵一样的作用,运动时小腿肌肉收缩,可以促进下肢血液回流。但长时间站立,小腿肌肉不运动,血液就会淤积在下肢,静脉瓣膜也会承受很大的压力。久而久之,就容易导致静脉曲张。

除了久站久坐容易增加静脉曲张风险,诱发静脉血栓以外,日常2个不起眼的习惯,也是静脉血栓的危险因素。

长期便秘。任何人的深静脉血栓,都离不开3个因素:血液流动缓慢、血管内皮损伤、血液高凝状态。

便秘会导致腹腔压力增加,容易挤压到肠后的血管,静脉回流就会受阻,长期如此,就容易导致深静脉血栓的发生。

不当泡脚。很多人都喜欢泡脚、热敷养生,但对于静脉曲张的患者来说,反而可能引发严重后果。

健康人泡脚可以缓解疲劳,但不主张静脉曲张患者泡脚。这是因为静脉曲张患者本就存在下肢淤血的问题,热水泡脚会使毛细血管扩张充血,下肢血液就会更多,泡完后可能出现皮肤发紫、破溃。

所以,有深静脉血栓后遗症的人,以及严重静脉曲张患者,不建议泡脚。如果合并动脉缺血,觉得泡完脚更舒服,建议不要泡太久,15分钟就够了。

简单2招,自测静脉曲张风险

自测一:量腿围

用软尺测量小腿最粗的地方,如果两条腿的腿围相差3cm及以上,就说明粗的那条腿已经有血流不畅、肿胀的情况了,静脉病变风险高。

自测二:弹力带系腿

将弹力绷带以适当压力系在膝盖上方10cm处,如果小腿后侧出现明显的静脉血管,可能提示潜在的静脉曲张风险。

3个动作,辅助预防静脉曲张

预防静脉曲张,其实并不难,3个简单的小动作就能使小腿肌肉收缩,促进下肢血液回流。

气鼓鼓:踢腿

用腿展示生气的样子——单脚抬起,膝盖弯曲,勾脚,小腿向前踢,膝盖用力伸直,重复20次,然后换脚练习。

悄咪咪:踮脚尖

即悄咪咪就能完成的动作——双脚踮脚尖,重复20下。

娇滴滴:勾小腿

单脚往后弯曲,勾起脚跟,用力挤腿后侧20下,然后换脚练习。

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