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20160315聚健康视频和笔记:胡维勤,糖尿病并发症,便秘,揉腹,推腹

发布时间:2016-03-16 06:58:34 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:聚健康 核心内容: 糖尿病并发症 聚健康

本页提供2016年3月15日甘肃卫视聚健康节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是胡维勤。主题是《奇穴保健方》。主要介绍糖尿病的并发症,便秘的症状,便秘的原因,如何缓解便秘,等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

胡维勤:原总参警卫局保健处主任医师。

糖尿病有许多并发症,最新统计显示有100多种。如果控制不好就会导致令人痛苦的后果。如癌症、手脚部位坏死、便秘等。而糖尿病便秘可引起肠息肉、囊肿、结肠癌等,切勿小视。

三天以上排便一次;大便燥结,非常干;或大便时间超过10分钟,三条占其中一条就属于便秘。而便秘的原因基本从三个方面考虑。植物神经紊乱,导致大肠蠕动减少,引起便秘。火气太大,生活不规律,粗纤维的食用量太少,大便秘结,造成便秘。脾胃虚寒,造成中气不足,无力推动大便排出去,造成便秘。

便秘的症状

图:便秘的症状

想要缓解便秘,需要从三方面做起。要保持大便通畅,需要多吃粗纤维多的蔬菜,比如红薯、芋头、山药、南瓜,这些都有通大便的作用。还可以吃些黄瓜、西红柿、心里美萝卜、猕猴桃。饮食要多吃五谷杂粮,这些食物中膳食纤维比较多,有助于大便通畅。

支沟穴、中脘穴、足三里,再加上揉腹揉腹,每个穴位用大拇指揉三四圈之后,点按36次,上午一次,下午一次,晚上加一次效果更好。按摩这三个穴位能润肠通便、补气、安眠,同时还有降血糖的作用。

专家还推荐了一个缓解糖尿病便秘的小药方见下图。需要注意的是切忌私自用药,中药及处方请遵照医生指示服用。脾胃虚寒、腹泻便溏者禁用。

缓解糖尿病便秘的小药方

图:缓解糖尿病便秘的小药方

顺时针揉腹治疗便秘,逆时针揉腹治疗腹泻,数量以200-300次为宜,同时还可以从上到下推腹300次。

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