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20150904聚健康视频和笔记:王兴国,如何补钙才科学,缺钙的表现

发布时间:2015-09-05 09:17:54 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:聚健康 核心内容: 吃什么补钙 缺钙的表现

本页提供2015年9月4日甘肃卫视聚健康节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王兴国。主题是《饮食流言大起底》。主要介绍缺钙的表现,缺钙的危害,如何补钙才科学等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

王兴国:大连市中心医院营养科主任、营养医师。

钙剂种类琳琅满目,您挑花眼了吗?液体钙真的更容易吸收?碳酸钙、盐酸钙、葡萄糖酸钙又有什么区别?不同的钙剂价格有高有低,补钙效果真有那么悬殊?

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补钙效果哪家强?如果要给下图中这些食物的补钙能力排序,您会怎么排?关于补钙您有哪些疑惑?存在哪些误区?

补钙的误区

图:补钙的误区

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美国一项研究说老年妇女发生股骨折死亡率比乳腺癌还高。老人因缺钙躺着也会骨折,腿抽筋更是缺钙的表现!缺钙的危害这么多,怎么补钙才科学?

钙的吸收效果与钙剂的性状没太大关系,但胶囊型钙剂有的含有明胶,不仅不易吸收,而且对身体健康有危害。老年人和幼儿最好选择便于吞咽的钙剂,如粉状的,可混在粥、汤、豆浆、糊糊、果汁等液体食品中。王老师每天都要吃大豆制品,尤其是含钙量高的豆腐干。

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20150904聚健康视频和笔记:王兴国,如何补钙才科学,缺钙的表现

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