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阴虚体质者的养生概要

发布时间:2012-04-09 11:41:00 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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阴是指血、津液等物质。阴虚则为阴精不足,热象相对偏盛的病理现象。它是人体内阴液亏损或阴虚内热偏盛的征象。如慢性消耗性疾病,或热性病后期或其他原因如房劳内伤,或失血耗液致阴液亏损,均可以出现阴虚征象。

(一)阴虚证表现

阴虚与血虚相比较,其主要区别在于前者有阳亢证候,而后者则无。其主要表现有低热潮热,手足心热,口干唇红,便燥便秘,尿黄且少,舌红绛干,苔少,脉细数,或经期提前,色暗量少,盗汗遗精,皮下出血等。心阴虚者除心悸健忘,惕动不安,失眠多梦,脉细外,兼见低热心烦,潮热盗汗,口咽舌燥,舌红且干,脉细数。肝阴虚者可见头昏胀痛,目眩欲倒,耳鸣耳聋按之可减,目干咽干,两胁隐痛,躁怒不安,舌红苔少,脉弦细数外,兼见面热颧红,午后更盛,失眠多梦等阴虚而阳亢征象。脾阴不足则为便秘,口干,呃逆,恶心,舌干苔薄,食少乏力,脉弱而数等。肺阴虚者,阴虚则肺燥。症见干咳少痰,潮热盗汗,咽燥声嘶,手足心热,舌红少苔,脉细数,甚者可见痰中夹带血丝。肾阴虚又谓真阴不足,肾水不足,可见头昏耳鸣,口干咽痛,腰酸乏力,遗精早泄,手足心热,潮红潮热,脉细而数。

(二)阴虚体质者的食物养生原则

1.滋阴清热

阴虚因有阳亢之脉象,因此应予以滋阴清热,宜用清补之品。在饮食中可摄用较高比例的蛋白质,同时宜降低脂肪和碳水化合物的摄入量,减少饮食的总热量。

2.分补五脏之阴虚

人体阴液亏损,降低了营养物质润养人体组织和脏腑的功能,致使阴阳失调,人体生理代谢失去平衡。在众多脏腑阴虚之中常以某一脏腑虚亏为主。因此遇有阴虚征象,应辨明其阴虚病机部位予以补之。

心阴虚证应养心阴,因其与肝肾虚有关,也可柔肝滋肾。肝阴虚证宜育阴潜阳,滋养肝阴,平肝熄风。脾阴虚者应滋养脾阴,益胃生津。肺阴虚证可滋阴润肺养肺,常用润燥生津法。肾阴虚者予以补肾滋阴。

3.忌温热之品

食物性宜平偏凉忌温热,以免热、燥之邪益盛而导致血、津液润养功能衰竭,危及人体健康。

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