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什么是瘀血质

发布时间:2012-09-10 01:04:16 作者:百年养生网 出处:百年养生网

瘀血质者体内有血液运行不畅的倾向或瘀血内阻的病理基础,是一类以血瘀表现为主要特征的体质状态。可由先天禀赋,后天损伤,忧郁气质,或久病入络而来。

瘀血质者瘦人居多,面色较为晦黯,易产生黑眼圈,皮肤干燥、发暗或色素沉着,容易出现瘀斑,易患疼痛,口唇黯淡或紫,舌质黯有点、片状瘀斑,舌下静脉曲张,脉象细涩或结代。女性多见痛经,闭经,或经血中多凝血块,或经色紫黑有块,崩漏。平时不耐受风邪、寒邪,易患出血、癥瘕、中风、胸痹等病。

1.心理调节

瘀血质者性格内郁,易急躁,常常心烦、健忘或者忧郁、苦闷、多疑。使人感到孤独,逐渐脱离正常的人际交往。情绪的调整上应多培养欢乐、愉悦的情绪,多和乐观开朗的人在一起,多参加社交活动,使气血通畅。

2.运动调节

针对瘀血质者气血运行不畅的特点,应采用步行健身、各种舞蹈、太极拳、太极剑、八段锦、五禽戏、站桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等,益于促进血液循环的运动项目,通利经络,畅达气血,改善因血瘀引起的身体和精神上的不适,达到机体阴平阳秘的状态。

瘀血质者心血管功能较弱,应进行有益于心脏血脉的活动,采用负荷小,多次数的锻炼,而不宜做强度过大的运动。活动过程中应特别关注胸闷或绞痛、恶心、眩晕、头痛、四肢关节疼痛、两腿酸软无力、行走困难、呼吸困难、严重的疲劳感、脉搏急促等自身感觉。

3.饮食调节

血瘀质者宜选用活血化瘀的食物改善体质的偏颇。可常食黑豆、黄豆、山楂、香菇、茄子、油菜、芒果、红糖、黄酒、葡萄酒、白酒等食物。酒可少量常饮,醋可适当多吃。

4.起居调摄

瘀血质者有血行不畅的潜在倾向,而寒凝则血滞,应注意保暖,避免受冷着寒。多活动四肢五体,动静结合,促进血液循环,切不可贪图安逸,好静懒动,加重气血郁滞。

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